Как улучшить жизнь за 10 дней. Часть первая – Тренинг

Как улучшить жизнь за 10 дней. Часть первая

Начинаем 10 дней совершенствования с собой, над собой, для себя — кому как нравится больше. Мини тренинг «как улучшить жизнь за 10 дней» не махнет волшебной палочкой и вуаля — вы царь горы с золотым посохом! Главный секрет состоит в том, что мы принимаем решение стать лучше. Стать сильнее, образованнее, интеллигентнее и самое главное очистить свой разум. Улучшим общее состояние здоровья, снимем нервозность. Мы не заработаем миллион, но и не потратим его. Мы лишь потратим немного своего времени на улучшение своего любимого Я.

Человек способен достичь совершенства или стать животным – в зависимости от того, чего он хочет.
Альфред Норт Уайтхед.

Для кого и зачем этот тренинг?

  1. Ни для кого, если вы не собираетесь выполнять — даже не читайте
  2. Для думающих людей
  3. У кого сложный период в жизни
  4. Кто потерял свою вторую половинку
  5. Кто занимается самосовершенствованием
  6. Просто, кто живет в гармонии с собой

Этот мини тренинг, как улучшить жизнь за 10 дней, состоит из 10 заданий для того, чтобы каждый мог почувствовать себя лучше. Чтобы каждый мог как можно больше узнать о себе. Тяга к жизни и к ее красоте вернется, а мыслить будет куда проще и легче. И если я смогу помочь хоть одному человеку, то значит статью я писал не зря! Может хоть один человек в этот момент переживает не лучшее время в жизни. А если вы рассчитываете на обогащение, моментальное улучшение жизни, советую закрыть эту страницу. Мы заложим небольшой фундамент, а дом строить придется вам самим.

История

мини история
история с девушкой

На протяжении 7 лет я встречался и любил одну девушку, мы жили вместе. После разрыва долгих отношений с девушкой, меня преследовало чувство несправедливости. Привязанность к ней не отпускала ни день, ни ночь. Все время думал о ней. Один вечер, возвращаясь домой с работы, я увидел на полу лежащую книгу «Терапия для беспокойного разума». Я ее покупал давно, но так и не выпало шанса ее прочитать. А тут я разбитый такой подумал, почему бы не дать себе шанс. Начал читать…

Я не буду говорить мол «о какое чудо», я начал преобразовываться… Нет, но я обрел покой. Меня больше не преследовали мысли, привязанность… Так я начал свой путь к самосовершенствованию, что в дальнейшем мне помогало справляться с любой депрессией или проблемой. Уверенность в том, что через развитие и познание себя мы обретаем внутреннюю силу не покидает меня и по сей день.

В каждом человеке скрыта мудрая сила строителя, и нужно ей дать волю развиться и расцвести.
М. Горький

Я тут сэкономил вам время и нашел ссылку на книгу, если вы заинтересуетесь.

Как выполнять задания?

Как выполнять задания?
Котэ весь во внимании

Для начала вам необходимо решить, пойдете ли вы до конца. Прямо сейчас же примите волевое решение пройти тренинг до конца. Что вы теряете? И так уже много потеряли.

Выполнить несколько заданий за 10 дней не составит труда! Вы обретете, а потерять успеете. Не нойте, не ищите оправдания. Делайте.

Задания не обязательно выполнять за день. Можно растянуть тренинг на 20 дней. Все зависит от вас. Вы свободные птицы, не ограничивайте себя. В каждой части будет объяснение для чего и зачем именно такие задания.

Не читайте все сразу. Выполните сначала первый день, потом второй и так далее. Если один день выполнили лишь на половину, то завтра снова начните с того дня, на котором остановились.

Ну все черепашки мои, панцири нацепили и в путь, к улучшению жизни.


Тренинг «Как улучшить жизнь за 10 дней»

День 1. Очищение окружения и сознания.

Сегодня в свободное время занимаемся уборкой. Очищаем свое пространство вокруг, свое сознание. То, что нас окружает, то у нас и внутри. Представьте вы живете на остове хлама. Ни пройти, ни пролезть, вас это бесит и раздражает. Не можете спокойно спать. Так вот мусор напрямую связан с состоянием души. Замечали, когда вы уберете в комнате и пропылесосите, то настроение улучается. Появляются лучи света и пространство свежеет. Уберете дома — обретете счастье внутри себя. Думаете нужна мотивация?

Сколько мусорное ведро ни утрамбовывай — выносить все равно придется.
Задание физическое 1:

Очистить укромные места, где уже давно хотелось. Подвал, гараж, комоды и так далее. Складываем, выбрасываем, сортируем — одним словом наводим порядок. Ваши мыши мне потом спасибо скажут. Если вы выбрасываете вещи, то поблагодарите их за службу. Я не призываю вас выкидывать все. Возможно что-то вы можете продать на аукционах. Я хочу, чтобы вы отнеслись к себе серьезно. Нужна ли вам вещь? Будете ли вы ее использовать? Точно продадите или оставите еще на несколько лет? Помните о законе пустоты. Хотите новые кроссовки, избавьтесь от старых. Хотите новый айфон, выкиньте старый, а потом найдите того, кто его вам купит. Но это уже другая история 😀

Задание ментальное 1:

Найдите место, где никто вас не потревожит. Можно выйти на улицу, в лес. В уединенное место. Или просто закрыться в комнате, заранее предупредив, вас не беспокоить. Никому не говорите, что проходите тренинг «Как улучшить жизнь за 10 дней». Возьмите ручку и листок. Может пригодиться. Наша задача побыть наедине с собой пол часа. Ну хотя бы пол часа выдержите? Без телефона, без компа, без книг. Пол часа ничего не делайте, смотрите в окно, сидите, ходите и так далее, но не спите. Будут мысли записывайте, идеи тоже. Можете по медитировать. На все — не меньше пол часа.

Мини задание дня 1:

В этот день мы ответственны. Мы принимаем решение и выбираем как поступать. Никто за нас не решит. Мы принимаем решение и несем ответственность за любые действия. Если не уверены в поступке или сомневаетесь, то спросите себя — кто несет ответственность за этот выбор? В этот мы фильтруем мысли. Избегаем грусть, волнение, страх, злость, вину, раздражение. Как только мысли злые и негативные появляются тут же заменяем их на веселые, смелые и абсурдные. Смейтесь господа!

Выполнили? Переходим к следующему дню.


День 2. «Собираем долги»

Собираем долги
картинка atkritka.com

Сегодня под вопросом как улучшить жизнь больше. Забрать все соки. Поэтому мы будем выполнять задания, которые уже копяться месяцами. Откладываемые дела мы сегодня постараемся выполнить.
Будем повышать дофамин, как нейромедиатор для внутреннего подкрепления мозга. Мы будем влиять на процессы организма через удовлетворение выполненной работой. Это отлично скажется на самочувствии и здоровье.


Больные принимают то, что выписывают, здоровые — что рекламируют.
В. Сумбатов

Задание 2:

Сегодня необходимо вспомнить, что именно вы откладываете на потом. Возможно это починка вещей, ремонт или ван нужно подписать бумаги, договориться о встрече. Может вы уже давно хотели составить план целей, оформить дневник желаний, другие документы. Записаться на тренировки, приобрести вещи или сделать подарок, начать заниматься спортом. Вообще сегодня просто откладываем все дела и выполняем только то, что тянется уже давно.

Альтернативное задание 2:

Можно совершать сегодня дела, которые боялся больше всего. Прочтение сложной книги, выступление, прыжок с парашюта, пригласить девушку/парня в кафе, позвонить врагу и так далее…

Да, конечно мы не можем прекратить делать ежедневные дела. Но можем позаботиться о выполнении старых дел. Начните активные действия. Все ясно и понятно, день и так короткий. Приступаем. Одно выполнили, берем следующее дело. Жена будет довольна! Если вы понимаете, о чем я…

Переходим к следующему дню…


День 3. «Познаем новое»

Век учись и век живи…

Продолжаем улучшать жизнь за 10 дней. Сегодня мы будем выходить из зоны комфорта. Развивать нейроны и наполнять растущий мозг процессом нейрогинеза. Для чего важно выходить из зоны комфорта? Вы не поверите, но за пределами комфорта лежат все блага мира. Нет кнопки «Сделай меня богаче» или «Оздорови меня за час«. Везде и во всем присутствует тяжелый труд. Чтобы достигать, необходимо покорять вершины. А как их покорить, если человек ленив или полон комплексов.

Можно философствовать бесконечно, можно подключать психологию и копаться, все усложняя. А можно просто открыть дверь и посмотреть в новый мир. Мир непостижимых высот. Можно просто произвести действие. А это то, что отличает нас от лягушек — умение принять решение и действовать.

Жить в уюте и комфорте — это весьма убедительный аргумент для человека, который боится жизни.
Теодор Драйзер

Задание физическое 3:

Сегодня мы все делаем наоборот. Мы ловим себя на мысли…стоп…если не получается, то снова вспоминаем о задании и делаем все наоборот. Если едим правой рукой, то меняем руку. Дорогу домой выбираем новую. Слушали в дороге музыку, сейчас слушаем книгу. Можно посетить новое место, попробовать новый вид спорта. Сегодня мы бываем там, где мы не были и пробуем все то, что мы не пробовали. Так же меняем действия, еду, привычки наоборот.

Задание ментальное 3:

Обращаем внимание на внутренний мир и душу. Зачем это вам? А не за чем, не продолжайте дальше. Вы ведь приняли решение идти до конца или я ошибаюсь? Тогда вы не будете спорить, что у нас есть душа и она, как машина требует ухода. В связи с этим предлагаю созидать новый образ себя. Мечтайте, фантазируйте, вырисовывайте идеальную жизнь в голове.

Если никогда не медитировали, то сделайте это. Посидите, по наблюдайте за мыслями. Для этого закройте глаза, и задайте вопрос «Откуда идут мои мысли» и смотрите как они плывут. Пробуйте, у вас есть целый день. Включайте творчество и фантазию.

Как побороть лень

Мини задание дня 3:

В этот день мы доброжелательны. На зло отвечаем добром. Не вступаем в споры. Злость и оскорбления принадлежат лишь тому человеку, кто хочет их подарить. А вам нужен такой подарок? Будьте счастливы, здоровайтесь с прохожими и желайте им хорошего дня. Будьте открыты в любом разговоре, дарите улыбку и комплименты. Вы можете совершить уже первое добро и лайкнуть нашу страницу в фейсбуке или поделиться этой статьей (нажав на значек в конце статьи).
Выполнили? Отлично, угостил бы вас пиццей…но дорогие братья черепашки, все потом…

Ну вот мы и выполнили первые три дня из программы тренинга «Как улучшить жизнь за 10 дней«. Следующая часть тренинга тут.

Мини задание дня
вот она ваша трансформация

Не забывайте писать комментарии, что вы чувствуете. Как проходит процесс трансформации? Конечно он не будет сразу значительным, но фундамент поставлен.
Поделитесь статьей в социальный сетях, это нас мотивирует писать больше. Только реальный контент и только то, что работает!

Так же полезно будет поделиться статьей друзьями и почитать про опыт молчания девушки.

Всем благ!

Предыдущая запись Весна. Рассказ «Первый вдох»
Следующая запись Как стать предпринимателем — Реальная жизнь

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *